उन्हाळ्यात ‘या’ गोष्टींचे सेवन केल्याने युरिक अॅसिड वितळेल, गुडघेदुखी नाहीशी होईल

जेव्हा शरीरात यूरिक अॅसिड तयार होते, तेव्हा मूत्रपिंडांना ते फिल्टर करणे कठीण होते. ज्या लोकांमध्ये यूरिक अॅसिडची पातळी जास्त असते, त्यांना नंतर संधिवात होण्याची समस्या होवू शकते.

उन्हाळ्यात ‘या’ गोष्टींचे सेवन केल्याने युरिक अॅसिड वितळेल, गुडघेदुखी नाहीशी होईल

जेव्हा शरीरात यूरिक अॅसिड तयार होते, तेव्हा मूत्रपिंडांना ते फिल्टर करणे कठीण होते. हळूहळू हे युरिक अॅसिड स्फटिक बनू लागते आणि लहान कणांच्या रूपात शिरांमध्ये बसू लागते. त्यामुळे सांधेदुखी, सूज आणि शरीरात वेदना यांसारख्या समस्या सुरू होतात. ज्या लोकांमध्ये यूरिक अॅसिडची पातळी जास्त असते, त्यांना नंतर संधिवात होण्याची समस्या असू शकते.

म्हणूनच, शरीरात यूरिक अॅसिड तयार होण्यापासून रोखणे फार महत्वाचे आहे. उन्हाळ्यात यूरिक अॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही आहारात बदल करू शकता. तसेच जीवनशैलीत बदल करून आणि काही घरगुती उपाय करून ही समस्या नियंत्रित करता येते. येथे वाचा असे काही नैसर्गिक उपाय आणि घरगुती उपचार जे उच्च युरिक अॅसिडच्या रुग्णांसाठी खूप प्रभावी आहेत.

काकडी

उन्हाळ्यात काकडी खाल्ल्याने शरीराला थंडावा मिळतो कारण त्यात पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. अशा स्थितीत याच्या सेवनामुळे डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवत नाही. इतकंच नाही तर काकडीत अँटी-ऑक्सिडंट आढळतो ज्यामुळे यूरिक अॅसिड नियंत्रित राहण्यास मदत होते. याशिवाय यामध्ये असलेले पोषक तत्व शरीरातील यूरिक अॅसिड वाढल्याने होणाऱ्या समस्या कमी करतात. कच्ची काकडी तुम्ही कोशिंबीर किंवा रायत्याच्या रूपात खाऊ शकता.

बेरी

बेरीमध्ये दाहक-विरोधी घटक आढळतात जे शरीरातील सूज कमी करण्यास मदत करतात. तसेच, त्याचा वापर सांध्यामध्ये त्वरीत यूरिक अॅसिड क्रिस्टल्स तयार होण्यास प्रतिबंध करतो. अशा स्थितीत रक्तातील युरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रणात राहते. या आजाराने त्रस्त असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात बेरी, स्ट्रॉबेरी, चेरी आणि ब्लूबेरी यांचा समावेश करावा.

गाजर

ही एक हंगामी भाजी आहे जी बहुतेक हिवाळ्यात खाल्ली जाते. मात्र, उन्हाळ्यातही गाजराचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे यूरिक अॅसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय, ते शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत. यासोबतच सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यासाठीही गाजराचे सेवन फायदेशीर ठरते. तुम्ही ते सॅलड, भाजी किंवा रस स्वरूपात घेऊ शकता.

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी दालचिनी आहे रामबाण उपाय, याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी राहील नियंत्रणात

औषधांव्यतिरिक्त, दालचिनीचा वापर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.

स्वयंपाकघरात असे अनेक मसाले आढळतात जे तुमच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतात. या मसाल्यांमध्ये गरम मसाला, हळद, कारवे, जिरे आणि दालचिनी यांचा समावेश आहे. चव वाढवण्यासोबतच हे सर्व मसाले आरोग्यासाठीही चांगले आहेत. आजकाल बहुतेक लोकांना ज्या आजाराने ग्रासले आहे तो म्हणजे मधुमेह. मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते. यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास शरीर अनेक गंभीर आजारांना बळी पडते. औषधांव्यतिरिक्त, यापैकी एक मसाल्याचा वापर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. हा मसाला दालचिनी आहे. जाणून घ्या दालचिनीचा वापर करून रक्तातील साखरेची पातळी कशी नियंत्रित केली जाऊ शकते.

दालचिनीमुळे साखरेची पातळी नियंत्रित राहते

दालचिनीमध्ये अमिनो अॅसिड, फायबर, मॅंगनीज, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन के, कॉपर पोटॅशियम, मॅग्नेशियम यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. जर्नल ऑफ डायबिटीज सायन्स अँड टेक्नॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार दालचिनी इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवण्यास मदत करू शकते.

अशा प्रकारे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी दालचिनीचा वापर केला जाऊ शकतो

दुधात मिसळणे : साखर नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही दालचिनीसह दूध पिऊ शकता. यासाठी फक्त एक ते दोन चमचे दालचिनी पावडर एक कप दुधात चांगले मिसळा आणि रोज प्या. जास्त वापर टाळा, तसेच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

दालचिनीचा चहा : रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी चहामध्ये दालचिनीचाही वापर केला जाऊ शकतो. यासाठी एका भांड्यात फक्त एक कप पाणी ठेवा. या भांड्यात आले आणि दालचिनी घाला. साधारण ३ ते ४ मिनिटे उकळू द्या. त्यात लिंबाचा रस घाला आणि नंतर एका कपमध्ये गाळून घ्या. याचे सेवन केल्यास फायदा होईल.